Correlação entre o aumento do peso e maior morbimortalidade

Existe uma correlação entre o aumento do peso corporal e maior morbimortalidade, pelo menos para as idades até aos 70 anos. Mas a perda de peso reduz este aumento do risco relativo de mortalidade Hoje não sei se alguém vai perder 10 libras terá o mesmo risco único envolvido com alguém que já começou a 10 libras mais leve e ainda permanece o mesmo peso. Poucos estudos em pessoas que perderam peso voluntariamente não nos deram uma resposta clara a essa questão.

Teoricamente, a perda de peso é um exercício simples

Na verdade, é bem simples. Você se perde quando queima mais energia do que consome da dieta. Você pode consumir menos energia do que o normal ou aumentar o consumo de energia. Ambos podem levar você à escassez de energia, e então você se perde.

Embora seja teoricamente simples perder peso, na prática é mais difícil. Recentemente, vi um inventário mostrando que mais de 80% de todas as tentativas de perda de peso falham.

Se você tem que perder peso, o grande desafio é encontrar uma maneira de estar em falta de energia ao longo do tempo que você pode observar.

A visão de que o peso corporal é o resultado do equilíbrio de duas funções: o consumo de energia e o consumo de energia foram completados após a descoberta de múltiplos mecanismos que mantêm ou desviam esse balanço energético. Esses mecanismos estão sob o controle do sistema nervoso central e há controle tanto no apetite quanto no consumo de alimentos e calorias, com o objetivo principal de evitar flutuações ou mudanças no peso corporal.

Para se manter saudável é importante comer variados. Nós, seres humanos, somos as criaturas mais complicadas deste planeta e não podemos sobreviver por muito tempo em alimentos individuais. Isto foi claramente ilustrado pelo “escorbuto” no envio antecipado. Os marítimos simplesmente morreram depois de longos períodos no mar. Descobriu-se que eles não tinham vitamina C que não existia nos alimentos de longa duração ou peixes da época, e, portanto, a ingestão obrigatória de limão foi introduzida nos navios. De repente, o escorbuto foi curado. Nosso sistema imunológico é severamente prejudicado pela falta de vitamina D. Isto não é tão relevante aqui como a maior parte é tirada da luz solar. Somente até 10% da nossa vitamina D vem da comida. Existem também apenas 2 exemplos de coisas que podem acontecer se você não ficar saudável.

Os tons mais adequados de maquiagem são:

Os tons mais adequados de maquiagem são tons rosa ou bege , e como rosas de batom , o caffe au lait nunca cometerá erros. Escolha tons de corar rosa pêssego pastel.

Se você tem cabelos escuros , então você acha que é mais sorte, porque permite que você use nuances ainda mais perceptíveis para maquiagem.

Como seu nível de contraste é maior que o do exemplo anterior, você poderá usar uma ampla variedade de cores para os olhos , começando com bege, bege e até chocolate. Para os lábios , os subtones marrons são mais adequados, mas você também pode optar por tons mais claros de vermelho . Como corar : tijolo, corai.

Vestuário desempenha um papel importante neste assunto porque sua cor adiciona uma grande quantidade de cor para todo o rosto. Tenha em mente que as roupas devem estar correlacionadas com a aula de auto maquiagem.

Uma maquiagem natural, simples nas sombras do rosto, pode ser combinada com qualquer roupa. Se a peça tiver uma cor forte dominante, por exemplo, o carmim vermelho, então o batom deve pertencer à mesma família de cores.

Maquiagem dos olhos – natural, enigma, arte …

O espelho mutável das emoções, a paleta sutil que expressa todas as tonalidades da personalidade, a arma absoluta que você pode usar para se tornar magnífica usando as técnicas de uma maquiagem apropriada, o olho permanece, em última instância, o espelho da alma.

Os olhos contêm respostas misteriosas em seu universo, palavras que não têm o poder de dizer. Há momentos em que basta olhar nos olhos de uma pessoa e você tem uma avalanche de informações … pois os olhos podem confessar, podem pedir perdão, podem mentir. Eu nunca duvidei de sua luz, pois não quero nem acreditar que eles mentem, mesmo sob a maré de uma maquiagem impecável. Eu só sei que os estados da alma são lidos em um relance de relance!

As cores escolhidas fazem a diferença entre uma maquiagem natural, delicada e fresca e uma maquiagem vulgar e cansativa. Use dicas em tons correspondentes, escolhidos de acordo com a cor dos seus olhos, para que a maquiagem resultante coloque seus olhos em valor e lhe dê uma aparência natural.

Para perder 1 kg de massa gorda

Para perder 1 kg de massa gorda, é necessário um déficit de energia de cerca de 7.000 kcal. Em outras palavras, você tem que treinar muitas horas extras se quiser uma maior perda de peso quando o foco é exclusivamente no consumo de energia.

Há um outro desafio para esta estratégia. Seu apetite aumentará freqüentemente à medida que o volume do exercício aumenta. É difícil ignorar a fome e, portanto, você corre o risco de que o déficit de energia que você obtém através de treinamento extra seja total ou parcialmente compensado por um aumento no consumo de energia.

Dica: Exercícios de curta duração e alta intensidade reduzem seu apetite

Uma maneira de resolver isso é trabalhar com rapidez e intensidade. Por exemplo. uma hora de treinamento intervalado em trens domésticos ou rolos. Aqui você queima até 800-1.000 kcal, mas dificilmente encontrará seu apetite aumentado de maneira correspondente.

Para perder peso, isso deve ser feito lentamente. Não esqueça que passamos décadas no acúmulo de gordura. Ao remover gordura, isso deve ser feito com cuidado. Em geral, reduziremos apenas 0,5-1,0% do peso corporal por semana apenas.

Por exemplo, uma pessoa que tenha 80 kg de peso corporal reduzirá apenas 0,4-0,8 kg por semana, o que em 3 meses reduzirá cerca de 5 a 10 kg, o que é um valor satisfatório. O próprio autor perdeu 10 quilos de peso corporal, levou vários meses. Mesmo sendo lento, é uma redução confortável e muito confortável. E essa redução lenta também ajuda a manter um peso estável mais facilmente, concluindo que a redução da obesidade é definitivamente alcançável. Pode ser um pouco difícil, fácil, diferente em cada pessoa Mas todos devem ter um certo compromisso Há um coração forte que tem a vantagem de Reduzir a obesidade é semelhante ao alcoolismo. Que, se tendo uma mente forte e fazendo isso corretamente, deve ser eficaz Algumas pessoas são como curar pessoas com diabetes. Isso é ser capaz de agir adequadamente pelo resto da sua vida.

Mitos de disfunção sexual

A disfunção erétil pode ser causada por muita masturbação

Este mito não tem racionalidade, porque todo homem saudável vai ejacular por masturbação ou bronzeamento. A masturbação não leva a disfunção erétil ou impotência de qualquer forma. Aqui estão quatro erros de masturbação que os homens devem evitar.

A disfunção erétil é a causa da infertilidade

Impotência e infertilidade são duas condições completamente diferentes. Impotência ou disfunção erétil significam incapacidade de manter uma ereção longa o suficiente para envolver-se em prazer sexual, enquanto a infertilidade significa incapacidade de produzir filhos associada à contagem de espermatozoides humanos. Agora, o número de espermatozoides pode ser zero e ainda pode participar da atividade sexual sem ED. Por outro lado, os portadores de DE podem ter boa contagem de espermatozoides e ser férteis. Biópsia do corpo para homens com disfunção erétil pode descobrir. Em tais casos, se uma pessoa está planejando a criação de filhos para coletar esperma e ir para a fertilização in vitro, parece ser a escolha ideal. No entanto, seu DE ainda precisaria de atenção e tratamento. Mas não importa quão baixa seja a contagem de espermatozoides ou a contagem de espermatozoides, eles não têm associação com a DE. Aqui estão sete hábitos modernos que podem levar à infertilidade masculina.

Mito 4: A disfunção erétil não pode ser curada

Isso não é verdade. O primeiro tratamento para a DE é a medicina oral ou o Viagra, o que é muito eficaz. A droga causa vasodilatação em todo o corpo, o que significa que dilata os vasos finos que causam obstrução à circulação suave. Portanto, este medicamento abre os vasos sanguíneos do pênis e ajuda a recuperar a ereção. No entanto, se houver outros problemas urológicos, como próstata generalizada e problemas urinários que afetam a DE, essas questões também devem ser abordadas.

Mito 5: A disfunção erétil pode ser tratada com doses de testosterona

Por que tem anti-envelhecimento no colágeno?

Ao longo dos anos, a produção de colágeno se deteriorou naturalmente ao longo do tempo. Após 40 anos, nossas células perdem gradualmente a capacidade de sintetizar essa proteína a partir dos alimentos e, em mais de 60 anos, a produção diminuirá em média de 35 a 50%.

É por isso que, entre outras coisas, por uma certa idade, começa a ficar “flácida” (com defeito) na pele, rugas, cabelos quebradiços e unhas, fraqueza nos músculos, ossos e ligamentos e doenças degenerativas da córnea e do sistema osteo-articular.

Como reverter a perda de colágeno?

A lógica nos diz que podemos desacelerar o envelhecimento com uma dieta que cubra nossas necessidades diárias de proteína (e sempre tente ser uma proteína de boa qualidade).

Além disso, também fornecemos vitamina C suficiente, pois também é necessário sintetizar o colágeno. Isto é, se nós proteína, mas não vitamina C, que vive metade. Um adulto médio precisa de cerca de 80-120 mg de vitamina C por dia (os fumantes precisam de mais porque “gastam” muito dessa vitamina para neutralizar o snus radical livre).

As principais fontes desta vitamina são frutas como frutas cítricas, morangos, kiwi, bagas gogi, tomate, pimentão vermelho e vegetais crucíferos, como brócolis.

Às vezes, por razões dietéticas, no caso de idade avançada ou doenças degenerativas do esqueleto, a suplementação de hidrolisado de colágeno pode ser necessária. Ele vem como um pó que pode ser misturado com água ou suco e suficiente com uma colher por dia.

Algumas lojas de departamento vendem combinadas com magnésio e vitamina C.

Quais são os benefícios da suplementação com colágeno?

Efeito anti-rugas.

Ajuda no reparo da cartilagem (especialmente útil para atletas sobrecarregando as articulações, mas também no pós-operatório, como cirurgia de menisco, etc.).

Melhora a densidade óssea na osteoporose.

Reduz a dor e a inflamação das articulações da osteoartrite.

Redefina cabelos e unhas.

O colágeno é a proteína que, junto com a elastina, forma as fibras do tecido conjuntivo. Especificamente, isso significa que fortalece a pele, unhas, dentes. A quantidade certa de colágeno aumenta o seu metabolismo e renova a pele e a mantém elástica. Ao mesmo tempo, o colágeno é reparado nas articulações e nos músculos para que você fique mais rápido após as lesões.

Clareamento dos dentes ordinais

O processo de clareamento de ordenha lhe dará um rápido alívio do esmalte em uma ou duas visitas. No entanto, ele não alcança sozinho resultados a longo prazo.

Dentes de clareamento em casa
Este processo gradual de clareamento do esmalte é feito por você mesmo no conforto da sua casa ou em qualquer lugar na estrada. Portadores de gel de branqueamento de plástico transparente são feitos para você e são colocados em seus dentes melhor todos os dias. É cerca de duas horas de aplicação diária por até três semanas, eventualmente. aplicação da noite. Alcança resultados muito bons.

Clareamento dos dentes combinados
Este método combinado garante um resultado significativamente melhor e maior estabilidade de cor . Na primeira fase, começa com um clareamento caseiro de duas semanas, que é imediatamente seguido por uma cirurgia de clareamento.

Os dentes descoloridos

No curso da vida, nossos dentes perdem o brilho – um pouco mais em um paciente e um pouco menos em outro. Isto é em parte devido à comida e aos ácidos e corantes nele contidos. Se alguém é particularmente ácido, minerais cada vez mais importantes são liberados do esmalte. Como resultado, a superfície é mais fina e a dentina de cor amarela brilha.

Existem outras razões para a coloração de dentes, por exemplo:

· drogas

· chá

· tabaco

· vinho tinto

· Dentes tratados com raiz

É importante descobrirmos a causa da descoloração dos dentes. Esta é a única maneira de evitar que o seu sorriso radiante desapareça sob uma névoa cinzenta a longo prazo.

Mesmo quando se trata da cor dos dentes, a sua segurança tem prioridade máxima. Portanto, contamos com um sistema de branqueamento comprovado, que tem sido usado em toda a Europa por muitos anos. No centro: uma lâmpada muito especial!

Mais de 800 lâmpadas LED ativam o oxigênio, que é liberado de um alvejante especial. Os ingredientes ativos e a lâmpada de alta tecnologia são coordenados com precisão para que possamos alcançar os melhores resultados em um tempo significativamente menor.

Aumento do pênis

Pênis pequeno. Esta violação é bastante rara. Na maioria dos casos, isso é devido à insuficiência hipofisária. Deve ser lembrado que para medir o comprimento e largura do pênis é necessário quando está em uma ereção. Esse homem precisa ficar em pé. Ele mede toda a superfície do pênis desde a base até o final da cabeça. Se além de seu pequeno tamanho é uma violação das funções do corpo, a cirurgia da ampliação do pênis é necessária.

Anormalidades de crescimento e distorções adquiridas. Isto inclui os seguintes Membros: Sub – e epispadias, lesões penianas e fibrose do Touro cavernoso.

Envolvimento do pênis. Esta situação desenvolve-se nos idosos ou na velhice. Mais frequentemente, eles estão associados à obesidade, diminuição da elasticidade do tecido, tônus ​​muscular. Neste caso, uma cirurgia de aumento do pênis não é considerada necessária e só é realizada a pedido do paciente.

Em alguns casos, o procedimento é realizado na ausência das indicações indicadas. Estes incluem, por exemplo, disfunção erétil, além de cuidados médicos. O médico toma a decisão: realizar a operação ou não. Depende do estado geral do paciente, da natureza das doenças de outros órgãos, da idade,

MÉTODOS PARA AUMENTAR O PÊNIS

O aumento do pênis através da cirurgia é feito de várias maneiras. Primeiro, você precisa decidir exatamente o que é necessário para uma correção. Se você quiser apenas aumentar o comprimento do pênis, a função está sendo executada. Este método permite “esticar” para 2-6 ver possível apenas nos casos em que o comprimento de seu pênis estava perto do normal e se o paciente não tem problemas de ereção. A espessura do pênis não mudou.

Também métodos relativamente seguros incluem a implantação de tecido muscular e inoculação de gordura. Ambas as funções são projetadas para engrossar o pênis ou partes – a cabeça. Cirurgia de aumento do pênis, por vezes, exige muito esforço dos médicos e também tem alguns perigos. Um exemplo é o negócio “pena”. Esta cirurgia significa a separação completa da cabeça e dos corpos cavernosos. o alongamento ocorre implantando o tecido da cartilagem no espaço vazio. Outro método de aumento do pênis é considerado um complemento. Este método só é aplicável aos casos em que a ereção do pênis é violada.

Uma disfunção erétil ocorre quando:

Uma disfunção erétil ocorre quando o estreitamento e a obstrução incluem vasos sanguíneos localizados dentro das artérias penianas e a inervação dos corpos cavernosos está danificada. O diabetes também danifica o sistema nervoso vegetativo correspondente a, e. para ereção e danos para o interior que faz com os nervos não conduzem impulsos estimular, e assim a ereção está bloqueado (ou seja. a neuropatia diabética).

hipertensão – pode levar a alterações nos vasos do pênis e, assim, impedir o fluxo e o preenchimento do sangue

doença cardíaca – um membro é um corpo hidráulico e deve ser suportado por uma bomba que é o coração. Se o coração é ineficiente, faz com que a ereção enfraqueça.

trauma e cirurgia pélvica -. Por exemplo, tratamento para a bexiga urinária, fracturas pélvicas, próstata remoção

nicotina vício – estima-se que mais de 100.000 Poloneses fumadores sofrem de disfunção eréctil e ejaculação.

Causas da disfunção erétil

O funcionamento do sistema reprodutor masculino e a capacidade de experimentar plenamente as sensações íntimas dependem de muitos fatores de natureza física e psicológica.

O funcionamento do sistema reprodutor masculino e a capacidade de experimentar plenamente as sensações íntimas dependem de muitos fatores de natureza física e psicológica.

Cerca de 85% de todas as disfunções eréteis podem resultar de condições físicas (orgânicas), enquanto os aspectos psicológicos são responsáveis ​​por 10% dos casos. No entanto, em muitas situações, ambos os fatores estão envolvidos. Os restantes 5% são casos em que a fonte de irregularidades não é conhecida.

Doenças do coração e do sistema circulatório – Insuficiência cardíaca, aterosclerose, pressão alta, colesterol elevado – esses são os fatores básicos que favorecem a disfunção erétil. As causas da disfunção sexual nas doenças cardiovasculares são mais complexas e se sobrepõem (fatores psicogênicos, fatores vasogênicos). A ereção completa requer um fluxo adequado de sangue para o pênis. A obstrução de certos vasos sanguíneos resultante de lesões ateroscleróticas graves pode levar à impotência. A doença vascular é a causa física mais comum da disfunção erétil.

Distúrbios hormonais – A potência correta depende do bom funcionamento do sistema endócrino. A produção do hormônio masculino testosterona é de fundamental importância nesse aspecto. Este hormônio masculino mais importante influencia o aumento da libido através da sensibilização dos centros sexuais no sistema nervoso, determina a excitabilidade adequada das zonas erógenas e afeta a atividade sexual geral. A testosterona afeta o comportamento sexual masculino de várias maneiras: como hormônio, pró-hormônio, neurotransmissor e fator supressor de estrogênio. Seu campo de atividade inclui o prosencéfalo, hipotálamo e medula espinhal. Como mostram os estudos, quanto maior a concentração de testosterona no sangue, maior o número de contatos sexuais bem-sucedidos. A deficiência de testosterona (hipogonadismo) pode causar impotência hormonal, que, ao mesmo tempo, é o mais suscetível à terapia.

Deficiência na potência

Estima-se que pelo menos 1,5 milhão de poloneses que completaram 35 anos sofrem de uma deficiência na potência. Estudos recentes mostram que 25% dos pacientes que se reportam ao médico pela primeira vez devido à disfunção erétil não ultrapassaram os 40 anos de idade. Pesquisadores que publicaram seu relatório em 2013 no Journal of Sexual Medicine chegaram a conclusões semelhantes. Eles argumentam que esse problema diz respeito a um número muito maior de jovens do que se pensava anteriormente. Especialistas descobriram que até 26 por cento dos homens com menos de 40 anos podem lutar com disfunção erétil, com cerca de metade desses casos envolvendo disfunções graves. Os pesquisadores concordam que entre os homens jovens que sofrem de distúrbios de potência, a porcentagem de fumantes, abusadores de álcool e usuários de drogas é significativamente maior.

Definição de ereção

A ereção, muitas vezes também referida como ereção, é geralmente um aumento e endurecimento de um órgão feito de tecidos cavernosos. A ereção surge no momento do aumento do suprimento de sangue para o órgão com drenagem simultânea de sangue reduzida. Muitas pessoas pensam que a ereção é apenas sobre os homens e é sobre o pênis, mas a ereção é também no caso de mamilos ou clitóris em mulheres que também são ampliadas.

Um problema com a disfunção erétil é causado por uma falha nas funções normais do corpo que permite uma ereção – o pênis que se enche de sangue, torna-se forte e ereto e, em seguida, bate novamente após a estimulação sexual ter cessado.

Para que a ereção ocorra nos homens, as artérias do pênis devem levar sangue ao pênis, os níveis de hormônio masculino devem funcionar em níveis ótimos e requerer um bom estado psicológico. Se uma ou mais dessas funções não funcionarem, a disfunção erétil masculina pode ocorrer.

A possibilidade de um homem ser afetado pela disfunção erétil aumenta à medida que o homem envelhece. A disfunção erétil afeta trinta milhões de homens apenas nos Estados Unidos.

Um médico pode abordar esses problemas de ereção de várias maneiras., dependendo das diferentes causas do problema. Alguns pacientes realizarão exames de sangue para determinar se sofrem de impotência; enquanto outros pacientes podem ser diagnosticados por exame clínico ou discutindo a história da saúde.

Para perder peso por conta própria

Para perder peso por conta própria, a dieta não é suficiente. Mas na compra de simuladores profissionais não há necessidade. Um conjunto elementar de exercícios para todas as áreas problemáticas pode ser feito com a ajuda de apenas halteres.

Divida o corpo condicional em quatro zonas para o trabalho: peito, imprensa, braços e pernas.

Formas eficazes de se livrar do excesso de gordura são apenas dois.

Método mecânico , ao usar qualquer um dos métodos de remoção cirúrgica de gordura. No entanto, a prática (ou seja, era e continua a ser o critério da verdade) mostrou que este método de perda de peso é bastante traumático para perder peso e, portanto, não é seguro. Além disso, é problemático, caro e não resolve o problema radicalmente:

a gordura é removida e a atitude do corpo em relação ao consumo excessivo de calorias e nutrientes , que geralmente é a causa da obesidade , dos restos e da gordura se acumula novamente.

Portanto – a grande questão: remoção mecânica (cirúrgica) de gordura – é uma perda de peso adequada ou uma medida de emergência forçada por diferentes circunstâncias?!

Perfeitamente perder peso, “queimando” o excesso de gordura, você pode, por sua vez, também de duas maneiras:

organizar uma dieta especial de baixa caloria para o período de perda de peso ;

fornecer-se com atividade física adicional .

E é melhor fazer as duas coisas: a dieta não ficará tão tensa e a carga não será tão alta!

Daí a segunda regra e a segunda resposta à pergunta: “Como posso perder peso corretamente?”:

A dieta não deve ser com fome, mas o Se você precisa de perda de peso urgente. Em uma semana, dietas de baixa caloria irão ajudá-lo. Isto é o que você vai ser dito por dietistas amadores, meninas que experimentaram uma enorme quantidade de dietas para perda de peso, e até mesmo se decidiram sobre eles (bobagem, ajuda, não ajuda, etc.). Dietas de baixa caloria são realmente eficazes e, respeitando estritamente todas as suas exigências e regras, você pode perder peso em 5 a 10 kg em apenas uma semana. Mas queijo livre não acontece, e você tem que pagar por tudo. Neste caso – saúde. O fato é que uma perda acentuada de peso- é sempre stress para o corpo humano. Muitas vezes, recorrendo a dietas rápidas muito agressivas, você pode causar danos irreparáveis ​​à sua saúde. Por esta razão, não é recomendado que você faça uma dieta rápida toda vez que lhe parecer que você tomou alguns quilos a mais. Use dietas de baixa caloria apenas quando absolutamente necessário – quando você precisa perder peso muito rapidamente, por exemplo, antes do baile de formatura, aniversário, jubileu de seu superior imediato, férias no mar, e assim por diante.