Alongamento manual do pênis

Pegue a glande e estique-a por 10 segundos.

Repita o mesmo procedimento que você esticou para a esquerda por 10 segundos e, em seguida, para a direita ao mesmo tempo.

Repita novamente: para cima, esquerda, direita.

Cada sessão dura 5 minutos.

Não repita mais de 2 sessões por dia.

Para melhores resultados, faça alongamentos a cada vez.

Alongamento sustentado:

Puxa para cima.

Segure a base do falo com a outra mão.

Mantenha essa posição por 10 segundos.

Repita exatamente o mesmo para a esquerda, tomando a base com a outra mão e exercendo pressão com a mão superior para a esquerda e a mão inferior para a direita.

É a sua vez de esticar para a direita. Você deve fazer a mesma coisa. Com a mão superior, você se estica para a direita e, com a mão na base, pressiona para a esquerda.

Repita o mesmo: para cima, para a esquerda e para a direita.

Cada sessão deve durar 2 minutos.

Não repita mais de 2 vezes por dia em cada sessão.

2. Como ter um pênis maior usando dispositivos

Os dispositivos podem ser resumidos em 2 tipos: pesos suspensos e bombas de vácuo. Os pesos são mais eficazes, mas com maior risco de lesão, enquanto as bombas são mais seguras, mas você não terá mais de 2 cm a mais. Vamos ver

A “moda” japonesa desses cabides com pesos suspensos para aumentar o pênis (todos sabem que os asiáticos não são muito bons) e, em muitos casos, alcançaram bons resultados.

Aumentar o pênis com pesos suspensos pode ser muito perigoso se você não fizer isso conscientemente. Tenha em mente os seguintes pontos, se você escolher esta opção:

Você deve sempre fazê-lo com o falo completamente flácido.

Use apenas os pesos fornecidos com o dispositivo. Nunca adicione outros pesos.

O objetivo desses dispositivos é esticá-lo, o que já vimos como fazer manualmente.

Se você fizer isso bem, você poderá obter resultados muito bons a longo prazo.

Você também pode usar outros expansores de pênis, como bombas de vácuo, que são mais tradicionais, mas também mais perigosas que os métodos naturais. Eu não recomendo usar essas bombas como o único mecanismo. Você pode usá-lo para apoiar os exercícios que já vimos.

Como manter o peso depois de baixá-lo com sucesso?

Geralmente, manter o peso depois de baixá-lo com sucesso não é fácil. E, às vezes, algumas pessoas muitas vezes experimentam o ganho de peso novamente, embora tenha diminuído meticulosamente.

Aqui estão algumas maneiras de manter seu peso corporal ideal depois de abaixá-lo com sucesso, a saber:

Continue exercitando regularmente

O esporte é uma maneira muito importante de manter seu peso estável. Pelo menos, exercite-se regularmente por 30 minutos todos os dias da semana.

Tente não deixar o café da manhã

O café da manhã é um fator importante para manter o peso. Um café da manhã saudável pode ajudá-lo a não comer demais durante o dia.

Mude seu estilo de vida

Ao aplicar um estilo de vida saudável , seu peso será mais controlado e seu corpo ficará mais saudável, é claro. Se você conseguiu perder peso, não retorne ao estilo de vida anterior que pode fazer você ganhar peso novamente.

O plano para perda de peso é muito importante com base em forte motivação. Perder peso pode aumentar a vitalidade do corpo, reduzindo o risco de doenças, como diabetes, pressão alta, aliviar a dor e melhorar a capacidade de movimento em pessoas com osteoartrite.

A maneira ideal de perder peso não é buscar resultados rápidos e drásticos. Para obter os melhores resultados, aplique uma maneira saudável, gradual e consistente de perder peso. Comece a mudar sua dieta para ser mais saudável e aumentar a atividade física através do exercício. Se você se sentir difícil, você pode consultar um médico para obter uma maneira de perder peso que é apropriado para você.

Para fazer a perda de peso durante uma semana, é necessário escolher uma dieta eficaz para você, tanto quanto possível, e o indicador do efeito neste caso é feito não apenas do indicador “prumo”, mas também da capacidade de salvar o resultado e não prejudicar a saúde e a qualidade de vida. É claro que o pedido “Como emagrecer por uma semana em 10 kg” é, em última análise, realizado apenas por unidades sortudas, e é por isso que faz sentido definir tarefas específicas e obviamente factíveis para perder peso.

O que o colágeno faz pelo nosso corpo?

O que é colágeno?

Colágeno ou colágeno é uma das proteínas mais importantes e desempenha um papel crucial para o seu corpo. De fato, essa proteína em particular representa um terço das proteínas do seu corpo. É um bloco de construção indispensável para os músculos, ossos, pele, vasos sanguíneos e tendões.

O que o colágeno faz pelo nosso corpo?

O colágeno é formado nas células da pele da derme (pele de couro) e mantém a pele elástica, firme e ajuda o corpo a substituir as células mortas da pele. Em nossas articulações e tendões, o colágeno é basicamente a “cola” que ajuda a manter o corpo unido.

O que acontece com a pele quando envelhecemos?

Assim, com a idade, a nossa produção de colagénio diminui consideravelmente e isso significa que a sua pele vai começar a ficar suspensa, terá mais rugas e a sua pele ficará mais frouxa. Muitas mulheres experimentarão uma grande redução na produção de colágeno após a menopausa, já que a diminuição do nível de estrogênio também diminui a produção de colágeno.

Colágeno

O colágeno é um grupo de proteínas que compõe o principal constituinte da rede de proteínas formadoras de fibra e polissacarídeos encontrados no tecido ao redor das células (a matriz extracelular ).

Em geral, o colágeno constitui cerca de 25% da massa total de proteína no corpo. Eles são encontrados especialmente na pele de couro , ossos , cartilagem e tendões . Na carne, as fibras de colágeno são vistas como fibras leves e resistentes que dificultam a carne e a mastigação.

Uso

O colagénio é dissolvido em ácidos fracos ; Esta é a base para marinar a carne. Quando o colágeno é fervido, obtemos gelatina , que era usada anteriormente como cola.

Etrutura

O colágeno consiste de três cadeias polipeptídicas alongadas (veja polipeptídeos ), chamadas cadeias α, espiraladas em torno uma da outra em uma hélice tripla alongada (hélice tripla, veja a hélice ). Cada uma das cadeias a pode consistir em até cerca de 1000 aminoácidos com um padrão repetitivo característico de três aminoácidos: glicina-xy, em que x e y são frequentemente prolina ou hidroxiprolina. Assim, todo terceiro aminoácido é glicina, que é o menor de todos os aminoácidos.

A vitamina C e o colágeno

Como se sabe da pesquisa, a vitamina C é o componente mais importante para a formação de colágeno. A maioria dos animais tem a possibilidade de autoprodução de colágeno, ao contrário dos humanos, nossos corpos não são capazes disso. Portanto, uma pessoa deve monitorar de perto a presença de vitamina C em sua dieta. A vitamina C é uma fonte de antioxidantes que são muito importantes para a renovação celular e na luta contra os radicais livres. Pesquisas e especialistas colocam a vitamina C na primeira posição de importância no processo de produção de colágeno porque é solúvel em água, protege os ácidos graxos juntamente com as vitaminas A e E do processo de oxidação.

Além da vitamina C, a vitamina E também protege nosso corpo dos radicais livres e do envelhecimento, que é causado pela influência do sol e do meio ambiente. Ele também contribui para a produção de colágeno, preservando uma pele bonita. A falta de vitamina E pode levar ao câncer, acne, cálculos biliares e anemia. A vitamina E pode ajudar a aliviar o sofrimento da dor nas articulações, estimula a circulação sanguínea. Comer alimentos gordurosos e fritos leva a uma deficiência dessa vitamina. Recomenda-se consumir espinafre, abacate, nozes, vários cereais e frutos do mar, pois eles contêm vitamina E. Esta vitamina também protege a pele da exposição aos raios UV. A aplicação local pode ajudar na cicatrização de feridas, aliviar o eczema, prevenir o aparecimento de cicatrizes. Evite com Renova 31 bula.

A planta de aloe vera tem sido usada para cuidar da pele desde a antiguidade. As folhas desta planta contêm um gel / suco transparente, cicatrizando feridas, queimaduras. Este gel está contido em muitos produtos especiais para o cuidado da pele e estimula a formação de colágeno. Segundo as estatísticas de alguns estudos, a aplicação local do gel pode aumentar a produção de colágeno em 90%. O gel é recomendado para ser usado sob a supervisão de um médico, e também não deve ser aplicado a pele danificada.

Plantas ornamentais, conhecidas como calêndula, e simplesmente chamadas de “calêndula” fazem parte de muitos remédios e cremes à base de plantas, porque estimulam a produção de colágeno, o que ajuda a se livrar das rugas. Calendula é um excelente agente antibacteriano, ajuda a se livrar de infecções, é usado para hidratar e refrescar a pele. Antes de usar calêndula, você deve consultar um médico, é proibido usá-lo quando alérgico a plantas da família Astrov e durante a gravidez.

Qual a percentagem de pessoas que têm impotência?

Taxas de impotência é mais , de acordo com o questionário IIEF-5 pode ser estimada pelo menos 5, mais extensa pesquisa eles homens classificar-se em grupos, de modo que dados de pesquisa são apenas estimativas, as quais envolvem diferentes impotência intensidade ou disfunção eréctil. Embora a disfunção erétil possa ocorrer independentemente da idade, ela não é tão comum em homens jovens quanto em idosos, o que não significa que não seja. De acordo com os resultados de vários inquéritos (fontes listados abaixo), há diferentes graus de impotência, devido a aproximadamente 40% dos homens com mais de 40 anos de idade, dos quais aqueles que têm problemas muito sérios com impotência apenas 5%. Com a idade de 45 anos, quase todos os homens devem experimentar impotência ou disfunção erétil de alguma forma, pelo menos uma vez. Nos homens com mais de 70 anos, a pior forma de impotência já é de 15%.

Houve muitos casos de abstinência de sintomas de impotência após uma mudança no parceiro sexual, por isso devemos levar em conta a relação saudável entre os parceiros e incluir ambos no tratamento da impotência. Mas deixamos esse assunto para psiquiatras e psicólogos. Nós vamos lidar, como sempre, com treinamento. O fato é que as pessoas que treinam regularmente não têm esse problema, independentemente de sua idade. O treinamento regular fortalece os músculos do assoalho pélvico, melhora a circulação sanguínea e ajuda a prevenir esta doença. Corpo inteiro masculino é músculo, é claro, a conclusão é óbvia.

A impotência é sempre física ou mental . Às vezes, havia a percepção de que eles são a razão mais comum para problemas de ereção de natureza psicológica, mas hoje está provado que isso não é assim, porque em 80% da razão para a impotência de origem física.

Estes exercícios existem para os homens e são muito eficazes. Como em qualquer treinamento, persistência e consistência são muito importantes. Durante seis semanas de exercício regular, foi de fato milagroso e resolveu esse grande problema. Depois de 12 semanas a mudança foi óbvia e estamos muito felizes por termos conseguido ajudar, pelo menos com conselhos. Sem mencionar um cliente satisfeito.

Causas neurogênicas da disfunção erétil

Ao nível da medula espinhal, a causa mais comum é a lesão. Entre outras causas, podemos citar espinha bífida, tumores, hérnias discais, tab dorzalis, esclerose múltipla.

No nível do cérebro, a demência de Alzheimer, a doença de Parkinson e os tumores são os mais comuns. No caso de danos nos nervos periféricos, é mais comum no contexto de neuropatia em diabéticos, alcoólatras e alguma hipovitaminose.

As lesões diretas dos nervos geralmente são iatrogênicas (mais tarde formadas) em cirurgias de intestino delgado.

Causas hormonais

Em primeiro lugar é a diabetes mellitus no caso em que a DE é feita devido à ação de fatores vasculares, neurológicos e psíquicos ou uma combinação dos mesmos. Cerca de 25% dos jovens e 75% dos diabéticos mais velhos têm algum grau de disfunção erétil.

Das outras causas podemos citar o hipogonadismo (pouco desenvolvida glândulas sexuais) devido a tumores do hipotálamo ou glândula pituitária, uma terapia anti-androgénio ou estrogénio, doença Adisson, síndrome de Cushing e semelhantes.

Alguns medicamentos podem causar ED. Em primeiro lugar estão os agentes anti-hipertensivos (bloqueadores periféricos e betabloqueadores). Os antidepressivos e hipnóticos também afetarão a qualidade das ereções, bem como o abuso e consumo de álcool, nicotina e maconha.

Abordagem interdisciplinar para o diagnóstico é feito após uma história detalhada tomada, por vezes heteroanamnesis (dados dá parentes próximos), exame físico, exames laboratoriais e exames radiológicos (vasos sanguíneos cor Doppler do pénis, cavernosography, angiografia, etc.).

Um procedimento de diagnóstico importante é a injeção intracavernosa de vasodilatador local, geralmente prostaglandina E1, após o qual estamos mais perto de resolver o dilema de saber se é problema psicogênica ou orgânica. Em termos terapêuticos deve destacar a importância das consultas psicossexual introduzidas por Masters e Johnson na década de sessenta, em seguida, o uso de dispositivos de vácuo e tratamento cirúrgico do que hoje é a instalação mais comum de vários tipos de próteses penianas.

O que é impotência (disfunção erétil)

Nome científico impotente sido a impotência disfunção eréctil ou seja, a relação sexual o pênis a endurecer o suficiente para ser um problema de saúde que ocorre como um resultado. Embora em muitos casos haja uma libido, o sexo satisfatório não é possível. Em alguns casos, o momento da ejaculação é incontrolável, em alguns casos a ejaculação não ocorre, o que é extremamente raro.

Causas da impotência

Entre as causas desse distúrbio que afeta profundamente milhões de homens no mundo, há fatores como idade avançada, problemas hormonais, várias doenças, obesidade, tabagismo e distúrbios circulatórios. Além disso, as causas da impotência podem ser físicas ou psicológicas.

Aproximadamente 70% dos homens com disfunção erétil são devidos a idade e causas físicas. Isto é especialmente verdadeiro para homens com mais de 50 anos de idade, enquanto homens mais jovens têm mais impotência devido a razões psicológicas. Em alguns casos, uma combinação de ambos pode ser vista como impotência. Tais casos geralmente são causados ​​por problemas psicológicos que aumentam as limitações físicas e o medo do fracasso.

Razões físicas

Existem várias doenças que causam disfunção erétil. Os mais importantes são.

Doenças cardiovasculares: A oclusão vascular impede o fluxo sanguíneo adequado para os tecidos eréteis no pênis. Este é um dos fatores físicos importantes envolvidos no surgimento da disfunção erétil.

Alguns exemplos:

Calcificação vascular (aterosclerose, arteriosclerose): Armazenando mineral de cálcio nas veias.

Doença cardíaca coronária: hipertensão arterial (hipertensão) ou dano vascular devido ao colesterol alto (hipercolesterolemia).

Doença arterial periférica: Danos causados ​​pelo fumo em geral.

obesidade

Diabetes (Diabetes mellitus): Diabetes é uma das causas mais comuns de impotência. Moléculas de açúcar danificam as paredes dos vasos sanguíneos e interrompem o fluxo sanguíneo adequado para os tecidos eréteis.

Distúrbios hormonais : Baixos níveis de testosterona, em particular, enfraquecem a capacidade de erguer.

Distúrbios Neurológicos: Para uma ereção saudável, os sinais do cérebro para o pênis não devem ser interrompidos. Alguns tumores, como MS, doença de Parkinson, acidente vascular cerebral, afetam a estimulação do pênis por perturbar a transmissão do sinal.

Danos na medula espinal : Danos na medula espinhal e nos discos afetam negativamente a transmissão de impulsos nervosos do cérebro para o pênis.

Intervenções cirúrgicas na área pélvica: A intervenção cirúrgica na virilha ou na parte inferior do abdômen pode causar danos aos nervos que levam ao pênis.

O tecido erétil ou lesões penianas são outro fator que afeta negativamente a excitação sexual e a rigidez.

Malformações genitais também podem causar impotência.

As causas da disfunção erétil combinadas aparecem

Em muitos homens, as causas da disfunção erétil combinadas aparecem. Por exemplo, os distúrbios circulatórios são frequentemente associados à perda de células musculares lisas no tecido erétil e à fraqueza do assoalho pélvico. Por outro lado, a fraqueza do assoalho pélvico também pode ser o ponto mais importante e crucial de uma disfunção erétil, mas ocorre em combinação com alterações neurais.

Na terapia, o especialista deve fazer um diagnóstico cuidadoso e ponderar as causas para desenvolver um conceito de tratamento que permita aos pacientes maximizar a probabilidade de sucesso.

Após o diagnóstico de um médico, o tratamento medicamentoso com comprimidos é comum na disfunção erétil, principalmente para os homens na idade média superior e para cima. Medicamentos para ereção contêm as substâncias ativas sildenafil, tadalafil ou vardenafil que diferem ligeiramente na forma de propriedades e efeitos colaterais.

Após o diagnóstico de um médico, você pode tentar escolher a preparação que melhor lhe convier. Os medicamentos para ereção não estão incluídos no benefício do medicamento, o que significa que, como paciente, você deve pagar o custo total por conta própria, a proteção de alto custo não se aplica.

Efeitos colaterais comuns ao usar medicação para disfunção erétil são mais fáceis de rubor facial, dor de cabeça, tontura e, às vezes, congestão nasal.

Se você estiver em tratamento para angioplastia com nitroglicerina, NÃO use medicamentos para ereção. A nitroglicerina tem o efeito oposto e, portanto, o uso duplo torna-se diretamente perigoso.

Prevenção e tratamento alternativo

Há também tratamentos de injeção, tratamento com puberdade, bomba de vácuo, tratamentos cirúrgicos e tratamento com aconselhamento sexual ou psicológico que pode ajudar com problemas de ereção. Discuta com seu médico o que pode ser melhor para você.

Antes do diagnóstico da disfunção erétil vem o diagnóstico

Infelizmente, os médicos estão recorrendo cada vez mais ao bloqueio de prescrição e prescrevem uma chamada pílula de potência, sem esclarecer as causas da disfunção erétil. A maioria dos homens reluta em falar sobre disfunção erétil, e é por isso que essa forma de tratamento vem em primeiro lugar. No entanto, o tratamento com inibidores da PDE-5 (por exemplo, Viagra, Cialis ou Levitra) está associado a riscos e efeitos colaterais e nem sempre leva ao resultado desejado.

Prevalência de disfunção sexual em homens

Os dados de prevalência mostram que 20% a 30% dos homens adultos apresentam pelo menos uma disfunção sexual manifesta e que pelo menos 40% a 50% apresentam recorrência esporádica. Na Suécia, 26% dos homens sexualmente ativos têm experiência de disfunção sexual manifesta no último ano . A figura 1 mostra a prevalência de disfunção sexual nesses homens em relação à coorte etária.

Reduzido interesse sexual / desejo sexual

Interesse sexual reduzido ou desejo sexual reduzido é definido como ausência ou senso de interesse sexual ou desejo sexual, incluindo a ausência de pensamentos ou fantasias sexuais. A motivação para o envolvimento na atividade sexual é baixa ou ausente. De acordo com a definição, deve-se levar em conta a situação atual da vida do paciente e a duração do relacionamento (possível) do casal.

No final do século 20, um agente de combate aos sintomas contra a impotência entrou no mercado pela primeira vez sob o nome de Viagra. Então Cialis e Levitra seguiram. O componente ativo do Viagra e do Levitra são agentes de ação curta e estão disponíveis por 4-5 horas após a ingestão. Cialis é um remédio de ação prolongada e está disponível por 36 horas após a ingestão. Outros meios são uma injeção no pênis com papaverina, uma substância com propriedades vasodilatadoras. Uma bomba de vácuo também pode oferecer uma solução. Isso permite que você sugue o sangue nos corpos inchados. Com o equipamento certo, uma ereção completa e a ejaculação são possíveis rapidamente. Esta técnica também é aplicável quando o uso de medicamentos é indesejável ou proibido. Além disso, uma prótese operativamente colocada também é possível.

Disfunção Erétil – Impotência –

Uma disfunção erétil (também antiquada: impotência) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção do pênis que seja suficiente para ter uma boa relação sexual. Isto é independente da capacidade de ter ejaculação e independentemente da fertilidade do homem. Geralmente, a impotência é chamada de “disfunção erétil”, já que a impotência é um termo bastante carregado e é frequentemente usada (erroneamente) para os outros problemas sexuais, especialmente o desejo sexual e a ejaculação precoce. O termo impotência pode ser usado em conexão com estes problemas, mas os problemas como um problema específico não se enquadram na impotência. Cerca de 17% dos homens na Holanda com 18 anos ou mais sofrem de disfunção erétil.

Em vários estudos, o baixo desejo sexual foi relatado como relativamente incomum (<5%) em homens com menos de 50-55 anos, então a prevalência gradualmente aumenta para cerca de 15-25% até a idade de 70-75 anos. Isso se aplica a homens que são sexualmente ativos descobriram que menos de 10% dos homens dinamarqueses (16-66 anos) indicaram que raramente ou nunca tiveram desejo sexual, mas para os homens com mais de 67 anos, era de até 34%.

Beba por calorias extras e para perder peso

O exercício desempenha um papel importante quando os níveis de colesterol são reduzidos, mas o exercício custa energia extra. Isso apresenta um desafio.

– Então, coma a comida saudável e coma seis vezes ao dia. E aproveite a oportunidade para grandes porções quando o apetite é bom. Pode ajudar a garantir que o peso não caia, mesmo que o exercício esteja adiantado, diz Lotte Juul Madsen, que sabe que pode ser difícil obter o número necessário de calorias (saudáveis) se o apetite não for tão forte. grande.

– Então, pode ser necessário beber calorias extras. Muitas vezes é mais fácil beber do que comer e, como raramente satura muito, pode ser mais fácil obter algumas calorias extras dessa maneira.

Perda de peso sem causa

Você deve sempre responder a uma perda súbita de peso. Quando 7 quilos desaparecem sem motivo, então vá ao médico. Em pessoas doentes, a perda de peso inadequada é observada devido à diminuição do apetite e ao aumento das necessidades nutricionais devido à doença. Para garantir uma boa nutrição, você pode obter orientação de um nutricionista. Aqui você pode obter ajuda para corrigir a perda muscular e a falta de nutrientes importantes.

Eles são mais adequados para ajudá-lo e dar-lhe conselhos personalizados exclusivamente para suas necessidades específicas. Além disso, olhando para o seu histórico médico irá ajudá-lo a implementar um plano de alimentação saudável para perder peso de forma eficiente e segura.

Como perder quilos depois dos 40 anos

Você é uma mulher de 40 anos e você está no melhor da sua vida, mas as chances de você ver os quilos se acumulando e perder peso ficando cada vez mais difícil são grandes demais. Alterações nos hormônios e redução da massa muscular podem alterar o seu corpo e afetar o seu metabolismo. O resultado? Os quilos crescem e você não cabe mais nas suas roupas velhas. Mas você não precisa ficar desapontado com as soluções. Siga as dicas abaixo e você perderá as libras que você ganha quando chegar aos 40.

Faça um déficit

Você deve saber que aos 40 você não pode comer o mesmo que quando você tinha 20 anos e você também não pode perder os quilos com a mesma facilidade. É por isso que você deve criar um déficit calórico, o que significa queimar mais calorias do que consome. Mas, como seu metabolismo começa a diminuir nesta década, é importante aumentar a atividade física e, claro, reduzir a quantidade de alimentos.